Trec N.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

203

przeczytanych postów

2995

napisanych postów

Imię kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2012 (22:41)

Data rejestracji 02.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	kupie obciazenia na sztange ( katowice i okolice) obciazenia na sztange byle jakie najlepiej uzywane, srednica otworow od 28mm w gore. okolice katowic tylko odbior osobisty	1	2008-08-05 16:50
Doping	meta a szczepionka przeciw gronkowcowi	6	2009-04-09 00:03
Po siłowni, o siłowni	Ksiazka o diecie i treningu (allegro) znalazlem ostatnio taka ksiazke na allegro http://www.allegro.pl/item521763994_po_co_ci_kreatyna_jest_ksiazka_silownia_gr_krwi.html koles ma ponad 7000 pozytywow, ludzie tam pisza ze po przeczytaniu tej ksiazki i ulozeniu na jej podstawie diety i	3	2009-01-06 21:50
Po siłowni, o siłowni	Mgnus integra jedno pytanie odnosnie lawki chcialbym kupic tego magnusa ale nie jestem pewien co do tych stojakow jak dla mnie podstawa wyglada licho co wy na to czy jak odlacze te stojaki od reszty lawki nie zaczna sie chwiac link do lawki	13	2008-09-05 16:25
Trening dla zaawansowanych	Split 3 dniowy podzial grup miesniowych pytanie jak myslicie taki podzial grup miesniowych w splicie 3 dniowym bedzie dobry: pon: klata-bary sroda: bic-tric pt: plecy-nogi	6	2008-09-15 20:49
Zdrowie i Uroda	trzęsące ręce po treningu od dluzszego czasu mam problem a mianowicie chodzi o to ze po treningu ale i nie tylko trzesą mi sie okropnie rece. wszystko by bylo ok ale ten problem wystepuje tez np kiedy sie stresuje ktos powie normalne ale na pewno nie w takim stopniu jak u	2	2007-06-30 18:13
Zdrowie i Uroda	Co zrobic z skoliozą?? witam. od dawna mialem problemy ze skoliozą kregoslupa, kiedys w szkole chodzilemk na tzw zajecie korekcyjne, lecz one sie juz sonczyly. co moge robic w domu sam zeby zapobiec skoliozie? jakie cwiczenia stosowac? i jak polaczyc te cwiczenia z	8	2006-11-30 20:03
Trening dla początkujących	Czy moge tak polaczyc? czy moge w jednym dniu treningowym polaczyc plecy z barkami?czy moze barki beda juz przemeczone?	3	2006-11-17 08:46
Trening dla zaawansowanych	Problem z klata kiedy zmienilem chwyt na wyciskaniu sztangi na plaskiej na uchyt szeroki po tak ok. 6 powturzeniach czyuje bol w lewym miesniu klatki, moj problem polega na tym ze nie wiem czy to jest spowodowane zbyt szerokim uchytem lub zbyt duzym ciezarem, albo	4	2006-11-05 18:03
Informator ŚLĄSKI	Macie ktos moze opylic obciazenia na sztange? tak jak w temacie macie moze ktos obciazenia na sztange kupie od 5 kg w gore, a najlepiej 2x10. cena tak do 70 zl. jestem z rybnika.	1	2006-10-24 08:04
Odżywki i suplementy	Bialko w najblizszym czasie mam zamiar kupic sobie bialko + jakas inna odzywke. i wlasnie chcialem sie was zapytac co najlepiej dokupic do bialka?	5	2006-10-22 19:08
Targowisko	Kupie obciazenia na sztange kupie obciazniki na sztange do 1oozl w okolicach rygnika,gliwic.	0	2006-10-18 08:46
Targowisko	Kupie obciazenia na sztange!! najlepiej niefirmowe ale tez nie jakies tam betonowe. ciezar niewazny ale tak mniej wiecej do 15 kg no i oczywiscie tanio zeby bylo.	1	2006-09-22 15:42
Trening dla początkujących	Czy tak bedzie dobrze? siema! chce sobie zrobic plan treningow juz nad tym dlugo myslalem i zastanawiam sie nad jednym. bo chce w ciagu jednego treningu skupic sie tylko na 2 grupach miesniowych, i na kazda grupe robic dwa rozne cwiczenia.uwazam ze tak bedzie dla mniej	13	2006-08-28 20:59
Trening dla początkujących	Tak czy tak? jak jest lepiej robic wiecej powtorzen mniejszym ciezarem czy mniej powtorzen wiekszym. prosze o pomoc, z gory dzieki.	4	2006-08-29 19:28
Trening dla początkujących	Systematycznosc......... dlaczego systematycznos w treningach jest taka wazna??	2	2006-08-28 17:15
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia na kaptury? siema! znacie jakies fajne cwiczenia zeby rozwinac kaptury bo ja znam tylko szrugsy, wogole czy jest jakies inne cwiczenie na kaptury?	26	2006-08-02 15:06
Baza klubów Sztuk Walki	KUpie obciazenia na sztange!! kupie obciazniki na sztange, najlepiej uzywane prze kogos lub wlsnej roboty ale zeby byly solidne. mieszkam w okolicach rybnika i kupie ciezarki tylo od kogos z pobliska bo wysylanie tych krazkow poczta jest zbyt drogie.	0	2006-08-09 12:17
Trening dla zaawansowanych	Jak oceniacie swoj przyrost masy .. ciekawi mnie fakt jak inni oceniaja swoj przyrost masy miesniowej w ciagu calego okresu swojej przygody z kulturystyka. czyli od momentu zwyklego ,, pakowania" az do pelnego profesjonalizmu. pytam sie o to bo nie wiem czy wpadlem w kompleks zwiazany	5	2006-08-04 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc przed treningiem? witam,niedawno zauwazylem ze nawet po krotkim i niezbyt meczacym treningu szybko sie mecze. poradzcie mi co jesc przed treningiem zeby nie meczyc sie tak szybko.	3	2006-08-03 12:42
Odżywki i suplementy	Czy to samo? czy koncentrat bialka serwatkowego to to samo co zwykle bialko?jesli nie to jaka jest miedy tymi dwoma produktami roznica?	3	2006-08-03 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na mase czy siłe???	2009-12-20 20:02
Trening dla początkujących	Pytanie o unoszenie na modlitewniku.	2009-04-11 17:07
Doping	meta a szczepionka przeciw gronkowcowi	2009-04-09 22:11
Trening dla początkujących	Poręcze codziennie... czy to dobrze?	2009-04-04 16:32
Trening dla początkujących	dolna część brzucha	2009-04-04 16:27
Trening dla początkujących	trening dla ekto	2009-03-29 19:53
Trening dla początkujących	SPLIT ,proszę o szybką pomoc	2009-03-29 19:49
Trening dla początkujących	Rower czy wiosła? Co lepsze do domu?	2009-03-29 19:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - poprawy	2009-03-23 16:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - poprawy	2009-03-21 15:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny - poprawy	2009-03-21 13:12
Trening dla początkujących	Czy dobrze kiedys cwiczylem?	2009-03-20 14:24
Trening dla początkujących	Zaczynac cwiczyc czy poczekac?	2009-03-20 14:17
Trening dla początkujących	trening na mse dla poczontkujących	2009-03-19 17:09
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2009-03-17 16:51
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2009-03-15 13:38
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2009-03-14 13:07
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tygodniu, pomoc w ułożeniu	2009-01-30 16:30
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM Z BICEPSEM!	2009-01-30 16:21
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tygodniu, pomoc w ułożeniu	2009-01-30 16:17
Trening dla zaawansowanych	PROBLEM Z BICEPSEM!	2009-01-30 16:06
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tygodniu, pomoc w ułożeniu	2009-01-30 15:56
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem,Stagnacja....	2009-01-27 22:54
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-01-27 17:31
Trening dla zaawansowanych	plan treningu- oceniajcie	2009-01-27 17:25
Trening dla zaawansowanych	biceps	2009-01-26 19:09
Trening dla początkujących	9 serii na biceps brak zakwasow i ogolnego zmeczenia miesnia	2009-01-23 23:40
Trening dla początkujących	plan treningowy proszę o ocenę	2009-01-23 23:36
Trening dla początkujących	Brzuch-tłuszczyk	2009-01-17 14:21
Trening dla początkujących	Plan trenongowy do oceny.	2009-01-17 14:09